MASALAH KESEHATAN YANG BISA DEISEMBUHKAN DENGAN OLAHRAGA

Orang yang malas tidak memperdulikan dirinya, biasanya mudah terserang penyakit jika tidak melakukan suatu kegiatan yang berhubungan dengan alam contohnya olahraga. Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa disembuhkan dengan olahraga :

1. CEMASCemas itu menurutku bukan penyakit, tapi kecemasan itu membuat tingkanan stress menjadi meningkat dan jika tidak di kontrol akan membuat stroke, nah yoo ... artinya cemas itu sama dengan penyakit hehehe ^^. Cara mudah menghilangkan cemas adalah melakukan olahraga kardio, misalnya berlari. Sebab olahraga kardio membuat jantung berdetak lebih cepat dan meningkatkan produksi berbagai hormon yang menenangkan. Sebuah penelitian bahkan membuktikan kalau joging selama 30 menit saja ampuh mencegah stress ketika Anda akan menghadapi situasi sulit. Dalam jangka panjang, orang-orang yang suka berolahraga cenderung tidak mudah cemas, stres, atau depresi.
2. NGANTUKDari pada minum kopi, mendingan kita berolahraga. Minum kopi boleh saja asalkan jangan terlalu sering, karena jika kita minum kopi terlalu sering dan hanya untuk menghilangkan ngantuk itu tidak baik karena kafein yang terkandung di dalamnya menyebabkan kita kecanduan, ganguan tidur, dan kegelisahan. Olahraga yang cocok untuk menghilangkan ngantuk adalah yoga. Yoga yang dilakukan secara rutin setap minggu akan membuat tidur anda lebih nyenyak dan rileks.
3. SAKIT PUNGGUNG Hindari penggunaan obat - obatan untuk menghilangi sakit punggung apalagi obat yang kita gunakan belum terjamin, sebaiknya lakukanlah olahraga dengan menghirup udara segar di pagi hari, itu lebih membantu anda untuk pembentukan kalsium pada tulang.
4. IMUN LEMAHOlahraga tidak hanya untuk meningkatkan stamina, namun olahraga juga untuk meningkatkan kekebalahn tubuh agar virus dan bakteri tidak mudah masuk kedalam tubuh. Olahraga yang biasanya di lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah jogging, bersepeda, senam.
5. KEPIKUNANOlahraga menstimulasi aliran darah menuju otak sehingga mencegah gangguan jantung. Olahraga juga merangsang pertumbuhan dan adaptasi di otak, terutama pada area kontrol memori. Studi menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga mendapat skor lebih tinggi dalam test ingatan, perhatian, pembuatan keputusan, kerja ganda, dan perencanaan. Olahraga terbaik untuk mengatasi masalah ingatan atau gangguan kognisi adalah segala macam olahraga baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya.