MANFAAT OLAHRAGA

Olahraga itu banyak manfaatnya jika kalian melakukannya dengan serius, namun jika olahraga itu anda gunakan untuk gaya - gayaan itu hanya membuang buang tenaga, jika seperti itu mending kalian tidur di rumah aja ^^!

Olahraga itu selain untuk mendapatkan tingkatan stress yang lebih rendah, mengencangkan otot dan meningkatkan stamina dan kebugaran, olahraga juga dapat memberi efek lain yang positif seperti efek psikologi. Berikut saya akan mengulas beberapa manfaat olahraga :

1. MENINGKATKAN KAPASITAS OTAKOlahragaakan meningkatkan stamina dan menambah serotonin dalam otak. Serotonin adalah suatu hormon yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga secara serius akan menemukan produktivitas yang meningkat. Produktivitas seseorang itu memberikan suasana yang enjoy, slow, dan tidak gampang stress.
2. MEMBERIKAN ENERGI DAN KEBUGARANOrang yang belum rutin melakukan olahraga biasanya akan mengeluh akan energi, stamina yang terkuras dan otot mereka yang pegal walau sudah melakukan pemanasan. Namun, secara tidak sadar itu akan membuat tubuh menjadi lebih terbiasa di kemudian hari dan itu adalah proses pembentukan penguatan otot - otot dan energi agar tubuh lebih bugar dan lebih sehat sehingga susah di serang penyakit.
3. MEMBUAT KITA LEBIH RAJIN UNTUK BANGUN PAGIOlahraga itu sebenarnya memaksakan orang yang malas untuk bangun pagi, namun udara pagi itu lebih menyegarkan ketimbang di sore hari. Nah, biasanya orang yang rutin berolahraga itu jarang ada yang malas dan jarang ada yang menunda waktu demi kesehatan. Jadi ubahlah gaya hidup kalian untuk tubuh yang akan menua setiap detik, menit, jam, hari, minggu, dst. Efek olahraga tidak bisa dirasakan secara instan atau cepat namun lihatlah kelak nanti tubuh yang awalnya lemah, letih, lesu itu pasti akan lebih kuat.
4. MENINGKATKAN KETENARANTadi saya katakan bahwa olahraga itu tidak digunakan untuk gaya - gayaan, namun jika anda semakin serius dalam berolahraga lama kelamaan tubuh anda akan keliahatan padat dan kuat, itu membuat orang - orang di sekitar anda iri dan ingin fokus melihat anda yang serius melakukan kegiatan olahraga tanpa memperdulikan apapun. Jika kalian merasa tubuh kalian sudah sempurna janganlah sombong, karena itu akan membuat kehancuran pada diri kalian sendiri.
5. MENINGKATKAN KONSENTRASIFokus, fokus, dan fokuslah inti dari utama olahraga, jika kalian fokus dalam suatu hal terutama olahraga maka kesehatan, kebugaran, bentuk tubuh yang anda inginkan akan tercapai. Jadi intinya fokus itu akan membuat kita mengerjakan sesuatu hal secara cepat, tepat, dan akurat tapi kita hanya manusia biasa, seberapapun kita meningkatkan konsentrasi, jika ada gangguan sedikit saja kita akan terpancing namun jangan menyerah, intinya teruslah berusaha ^^!